1. 首頁 > 生活經驗 > >

請問吃花生米會胖嗎

生活百科請問

取決于攝入花生量的多少 。
1、適量食用花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效 。據研究 ， 花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要 ， 降低身體總熱量的汲?。?從而達到減肥效果 。
【請問吃花生米會胖嗎】2、過量食用花生米會變胖 ?；ㄉ讓儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，過量食用一定會引起肥胖 。
將花生米做成花生小豆鯽魚湯花食用后有助于減肥，做法是：
1、將花生米、赤小豆分別洗凈 ， 瀝去水分；
2、鯽魚剖腹去鱗及肚腸 ， 將花生米、赤小豆及治凈的鯽魚同放于大碗中；
3、加人料酒、精鹽少許，用大火隔水燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可 。