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脫發|女人氣血虛，畏寒又脫發，冬天做“2事”，或氣血充足氣色好

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脫發|女人氣血虛，畏寒又脫發，冬天做“2事”，或氣血充足氣色好

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中醫認為 ， 血液是人體重要的組成部分 ， 是維持生命活動和運轉的營養物質 ， 若是身體血液匱乏 ， 則會導致臟腑衰退或病變 ， 嚴重時還會危及生命 ， 由此可見 ， 想要身體健康 ， 起碼得保證身體的血液充足 。
黃芬今年27歲 ， 前段時間剛分娩完 ， 現在還在坐月子 ， 原本以為最艱難的懷孕時期已經過去 ， 接下來只需要養好身體 ， 就能恢復以往活蹦亂跳的狀態 ， 但事不遂人愿 ， 月子差不多做完了 ， 可她身體依舊很虛弱 ， 臉色萎黃氣色差 ， 還時常頭暈耳鳴 ， 畏寒怕冷 ， 脫發嚴重 ， 地板上都是一縷縷脫落的頭發 。

【脫發|女人氣血虛，畏寒又脫發，冬天做“2事”，或氣血充足氣色好】她以為是自己攝入營養過少導致的 ， 于是讓丈夫買回來許多紅棗 ， 熬紅棗糖水來喝 ， 但堅持了1個多月 ， 卻沒有效果 ， 看著鏡子明顯蒼老許多的自己 ， 她感到身心疲憊 ， 只好去了當地的中醫院檢查身體 。
經過把脈和面診 ， 經驗豐富的中醫跟她解釋 ， 這是典型的氣血虛 ， 也就是西醫常說的缺鐵貧血 ， 鐵是造血元素 ， 身體缺少鐵元素當然會貧血 ， 大多數女人都有這個問題 ， 畢竟血液是女人的根本 ， 一旦身體的血液流失過多 ， 消耗的鐵元素巨大 ， 又不及時補充的話 ， 身體必定會虛弱 ， 簡稱“體虛” ， 經過醫生跟黃芬詳細的溝通 ， 他找出了導致她體虛的原因 。

【黃芬體虛的原因】：
①孕前經期量大 ， 1次持續8~9天 ， 時常要更換姨媽巾 。
②產前和產后沒注重補鐵補血 ， 胎兒之所以會成長發育 ， 全靠從母體吸收的鐵元素生成自己的血肉 ， 體內的鐵元素供不應求 。
③出生后的寶寶要喝母乳 ， 會讓黃芬身體的營養物質供給寶寶 ， 這也是導致黃芬氣血虧虛的原因之一 。
④長期熬夜 ， 臟腑受影響 ， 不能正常進行造血 ， 身體缺乏血液 。

聽完醫生的敘述 ， 她還是不太理解 ， 畢竟都說紅棗補血 ， 自己吃了那么多紅棗 ， 怎么一點用都沒有呢？醫生繼續解釋：“紅棗能補血 ， 這是很多人都有的誤區 ， 紅棗確實能補血 ， 但含鐵量很低 ， 補血效果微乎其微 ， 需要吃特別多的紅棗才能看到一點效果 ， 只用紅棗來補身子是遠遠不夠的” 。
【當女人身體貧血時 ， 身體會發出以下“警報”】
①臉色萎黃/泛白 ， 嘴唇和下眼瞼 ， 指甲的甲床均無血色 。
②頭發枯黃、粗糙 ， 易折斷 ， 脫發很頻繁 ， 發際線后移 。
③手腳常年冰涼 ， 畏寒怕冷 ， 腰膝酸軟 ， 容易感冒著涼 。
④頭暈耳鳴 ， 眼前發黑站不穩路 。
⑤氣短懶言 ， 不想干活 ， 易疲憊 ， 只想躺著休息 。

以上5點占了2點及以上 ， 說明身體貧血得十分厲害 ， 【冬天做“2事” ， 或氣血充足氣色好】
【1.調整飲食結構】
建議多吃含鐵且補血的食物 ， 比如牛/羊肉 ， 桑葚 ， 櫻桃 ， 豬血和豬肝等 ， 但眾所周知 ， 食補的周期長 ， 起碼要堅持不中斷2~3個月以上才行 ， 很多人可能會中途放棄 ， 一般醫生還會再給開點鐵劑搭配吃 。

【2.多吃蔬菜水果】