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20種食物吃出無毒美人( 二 )

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15. 山茼蒿：山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出 。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇 。
16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf：地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘 。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

17. 蘿卜葉 Radish's leaf：蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘 。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健 。
18. 川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔 。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用 。


19. 優格 Yo ghurt：優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃 。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出 。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量 。
20. 醋 Vinegar：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果 。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康 。
用食物排除你身體的毒素，讓肌膚清爽美麗吧 。