導讀：健康是1，其他的一切都是零，只有擁有的健康1，再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等這些0，就會變成100、1000、10000了！只要擁有了健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，你就會越是美滿幸福了！珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！1．在健康問題上，你自己比老天爺管用
個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己 。在這個問題上，你自己比老天爺管用 。
 【讓人多活十年的9個建議】你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根 。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐 。
營養早餐必須有主食，還要有蔬菜和水果 。假如只有兩種以下營養的早餐，就屬于低質量早餐 ?，F在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的 。
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