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3、蕎麥：:蕎麥含有抗氧化物，有降血脂、增強血管韌性、疏通經絡的作用，是很不錯的養心食物。因為含有較高的食物纖維，還能降壓催眠，改善胃腸功能。4、大蒜：大蒜里含有降低膽固醇的物質，并促進胃腸蠕動，抑制胃腸有害菌群的生長，改善消化道環境，適當吃點大蒜，對身體是很有好處的。


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5、瓜子：嗑瓜子是我們休閑時常做的一個西瓜?？ㄗ押胸S富的維生素，尤其維生素E的含量最高，這是保護心腦血管、抗氧化的一種物質，能讓身體保持“年輕狀態”。

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