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空腹喝水助排毒！六個延緩衰老的好習慣

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很多女性為了保持年輕和美麗，愿意付出很大的代價，如購買高檔化妝品，美容、護膚，服用營養藥品保持青春，更有甚者還會接受整容 。但有時，花費巨大成本卻得不到預期的成果，反而會損害身體健康，得不償失 。近日俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養成這些健康習慣，即可幫助你保持青春狀態 。
習慣一：起床后空腹喝水
夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分 。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內毒素 。
【空腹喝水助排毒！六個延緩衰老的好習慣】

習慣二：早餐必吃
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天 。這種粥里含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果 。除對神經系統有益外，燕麥粥還具有潔膚和生發效果 。

習慣三：涼水洗臉
醫生建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那么高，自然對皮膚更有益 。


習慣四：勤潔膚
不要懶于清潔你的皮膚!請記住，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是 。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，并且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大 。

習慣五：規律作息
還有種重要的習慣就是規律作息 。比如早晨，當血液循環達到高峰期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險 。相反，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用 。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因為其中的刺激性添加劑會影響血管 。
早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳 。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇 。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行 。


習慣六：隨鬧鐘起床
養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要 。但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最后一刻，那么你就會睡不好 。總之，你會因被迫起床的無奈而發牌氣，然后開始你抱怨的一天 。