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中醫祛斑美白的食療方法 怎樣祛斑最有效的食療方法

方法中醫食療祛斑怎樣白的

中醫認為，斑多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治 。
1、西紅柿祛斑(去斑)汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。

2、黃瓜粥祛斑(去斑)
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
3、檸檬冰糖祛斑(去斑)汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用 。

4、黑木耳紅棗湯祛斑(去斑)
取黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右 。每日早晚餐后各一次 。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。

5、胡蘿卜汁祛斑(去斑)
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
藥膳食療方
1 。胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量 。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，食療，分作2份，早晚各1份，每日1劑 ?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑 。
2 。黑白消斑散
【中醫祛斑美白的食療方法 怎樣祛斑最有效的食療方法】黑木耳10克，白木耳5克 。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月 ?？上倩?，潤膚滋肌 。