胃不消化、肚子脹氣是一種很普遍的現象 ， 據了解這是常見的腸道疾病 ， 脹氣時很難受 ， 怎么也排不出來 。 而且很多時候明明想吃東西 ， 就是因為感覺到肚子脹氣不舒服影響了食欲 ， 長期如此還會出現便秘、反胃等問題 。


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28歲的小李就有脹氣、胃不消化的問題 ， 年紀輕輕看起來身體比較強壯 ， 但事實上他有胃病已經有很久了 ， 特別是在吃完飯之后 ， 本來沒有吃很多東西 ， 但是肚子就是脹得慌 ， 摸著還硬邦邦的 。 起初小李并沒有注意 ， 后來頻繁出現脹氣才讓他重視起來 ， 去醫院檢查之后才知道是腸胃出現了問題 ， 平時飲食有些消化不良 ， 需要格外注重飲食細節 。


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【28歲男子患胃病已久，醫生：養成3個良好習慣，或有助于胃健康】脹氣如果排不出來會非常難受 ， 還會引起腹部疼痛 ， 那么該如何預防脹氣呢？日常生活中多做這兩件事 ， 可以有效緩解：
第一、多運動
脹氣主要就是因為消化不良引起的 ， 因此改善消化不良是非常重要的 。 如果長時間不活動不運動 ， 腸胃功能會大大降低 ， 消化緩慢 ， 吃進去的食物無法得到充分消化堆積在腸道中 ， 最終引起脹氣 。 多運動可以幫助腸胃運動 ， 促進消化 ， 從而減少脹氣的概率 。


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第二、按摩和熱敷
如果擔心吃完飯會脹氣 ， 可以在飯后十分鐘平躺在床上 ， 用雙手手心順時針按摩腹部 ， 有助于促進腸道消化 。 還可以把溫熱的毛巾敷在腹部 ， 也有助于排氣 ， 同時腹部暖暖的會很舒服 。
28歲男子患胃病已久 ， 醫生：養成3個良好的飲食習慣 ， 或有助于胃健康
第一、少食多餐
科學的飲食和身體健康有著密切關系 。 日常生活中很少有人能夠保持正確的飲食習慣 ， 不少年輕人還有暴飲暴食、挑食、不按時吃飯等等壞習慣 ， 這些都會導致脹氣 。 建議人們少食多餐 ， 每頓飯少吃一些 ， 七八分飽就可以了 ， 如果餓了可以增加一頓飯 。 一次攝入食物少一些 ， 不容易導致積食 。 另外吃飯時一定要細嚼慢咽 ， 充分咀嚼食物 ， 更利于腸胃消化 。
第二、多吃預防脹氣的食物
平時多吃一些容易消化、預防脹氣的食物 ， 芹菜、冬瓜、菠蘿 ， 還有酸奶等 ， 都可以預防脹氣 。 而容易脹氣的食物要少吃 ， 例如紅薯、玉米、花生、豆類等 ， 這類食物吃完之后會有飽腹感 。
第三、補充適量養胃的益生菌——添太角藻
常見的養胃食物是小米粥 ， 南瓜 ， 山藥等等溫和型食物 ， 但是對于上班族來說 ， 天天自己做是有點不現實 ， 也是很難堅持的 ， 這個時候就可以選擇食補一些有養胃作用的微量元素了 ， 除了粗糧和一些膳食纖維豐富的食物之外能養胃的就是益生菌類食物了 ， 添太角藻富含植物乳桿菌 ， 巖藻多糖 ， 猴頭菇和蔓越莓萃取的單寧酸 ， 有助于抑制幽門螺桿菌活性 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 提高胃動力 ， 對胃腸道內菌群失衡有改善作用 ， 此外還能夠改善胃炎 ， 對胃粘膜形成保護 ， 以減少胃病的出現 。


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其中所含的巖藻多糖是比較珍惜的一種藥用物質 ， 它主要提取自海藻和無脊椎海洋生物中 ， 它是醫學臨床中干擾腫瘤生長的物質 ， 搭配益生菌形成添太角藻在一定程度上能夠預防腫瘤形成 ， 抑制惡性細胞生長 。

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