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糖尿病|糖尿病人，不想得并發癥，有5種方法可以預防，現在告訴您

如果糖尿病朋友的血糖長期控制不佳，那么就很容易讓并發癥找上門，而且一旦發生并發癥，基本就是不可逆的，對身體的傷害很大，而且經濟上的壓力也大，所以，提早預防并發癥，這是每一個糖尿病友都應該重視的問題。





糖尿病|糖尿病人，不想得并發癥，有5種方法可以預防，現在告訴您
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1、科學用藥，不相信偏方
患病這么多年，我從一開始抵觸用藥，到后面主動配合治療，積極使用降糖藥降糖藥跟胰島素，可以說從心理上有了很大的轉變，我相信科學，也相信合理的治療能讓血糖更加穩定。
這些年來，我從不信一些人宣傳的偏方，還有一些保健品可以治病的言論，用四個字概括就是“不吃、不買”，用藥方面，我謹遵醫囑，不會隨意停藥或換藥，這對于防治并發癥，還是有一定作用的。
2、科學飲食，控制血糖的基礎
飲食療法的重要性想必大多數糖尿病人都應該清楚，食物吃下去之后，就會引起血糖不同程度的升高，只有管住嘴，才有可能更好的控穩血糖，在飲食方面，我們能不吃的就不要吃，飲食盡量要清淡些，避免高鹽高油高糖的食物，另外臘肉咸菜等重口味食物也要少吃，肉制品、罐頭肉等加工食品也要少吃。
我主要是吃蔬菜比較多，夏天的時候經常涼拌，天氣冷的時候，就稍微過一下水，這樣油鹽都不多，我還會經常吃一些野菜，比如蕨菜、馬齒莧、薺菜，有一定的藥用價值，還是不錯的。





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3、監測血糖，做好日常記錄
跟2型糖尿病患者相比，1型糖尿病因為胰島素絕對不足，血糖波動更大，再加上注射胰島素，很容易出現低血糖的情況，所以，監測血糖是我生活中非常重要的一部分，我從不憑感覺來用藥，而是看數據說話，每周一般測一次全天血糖，平時會測餐前、餐后、睡前血糖等，及時發現血糖的異常情況，也屯了一些測血壓、尿糖、尿酸的儀器，對于日常監測都是有幫助的。
4、堅持運動，降糖好方法
生命不息，運動不止。以前我不愛運動，自從得了糖尿病，運動已經成為了生活必不可少的一部分，我每天都會堅持走一萬步以上。
運動時，快走與慢走交替進行，而且走的時候，我的手也沒閑著，有時候會前后大幅度擺動手臂，有時候會前后拍掌，或者雙手交叉舉過頭頂，進行拉伸運動。
糖尿病友不妨根據自己的身體情況來制定運動計劃，不要追求過度運動，一般來說，每次運動30分鐘以上，每周堅持5-6次，運動在防治并發癥方面，也是有很多積極作用的。





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5、努力學習，對抗糖尿病
我得糖尿病已經30年了，這些年一直沒有停止過學習糖尿病知識，我經常參加醫院組織的大型公益講座，也會在網絡上學習專家的視頻，這些年來，學習一直貫穿了我整個的抗糖過程，給與了我許多指導。
【 糖尿病|糖尿病人，不想得并發癥，有5種方法可以預防，現在告訴您】得糖尿病多年，經歷過許多，也有過很多悲觀的情緒，但我都挺了過來，為了我愛的人以及愛我的人，我們都應該好好應對并發癥，努力控制好血糖！