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五種睡眠問題的中醫治療

治療睡眠中醫神經衰弱蓮子

導讀：晚上睡不著覺很折磨人 。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況 。本文轉自：南國健報
1、老做噩夢，睡不踏實 。
從中醫理論上講，這類人屬于營氣不足型 。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌 。
在治療上，主要以養血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等 。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服 。連燉兩次，取汁，隨時都能喝 。
2、入睡困難 。
這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感 。

睡前泡腳有助入睡在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物 。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒 。另外，睡前最好用熱水泡泡腳 。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮 。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀 。
這類人屬于營血蘊熱型 。
 治療可以按摩內關 (三個手指壓住手腕，最里面的中心點)、神門 (腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪 (第五掌指關節尺側后方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果 。
4、時睡時醒 。
這類人屬于脾胃失和型 。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀 。

喝小米百合粥可改善【五種睡眠問題的中醫治療】治療原則主要以和胃健脾安神為主 。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品 。
5、整晚睡不著 。
這類人屬于心肝火旺型 。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見 。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃 。

用酸棗仁煮粥喝可改善治療原則主要以清熱瀉火為主 。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥 。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用 ?？绅B心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝 。