菊花茶 菊花3克，沸水沖泡代茶飲用 。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效 。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳 。

紅棗茶 紅棗3枚至5枚 。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用 。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽 。

枸杞子茶 枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用 。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效 。

靈芝茶 靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用 。具有補中益氣、延年益壽等功效 。

菟絲子茶 菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用 。具有補腎益精、養肝明目等功效 。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥 。

何首烏茶 何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用 。具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效 。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品 。

龍眼茶 龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用 。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年 。

人參茶 人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲 。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效 。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物 。（梅華麗）

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