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更年期女性常暴躁？吃飽飯常補鈣更靜心

更年期食療

有一句戲謔的話稱：“人的一生有兩個時期是不可理喻的，一個是青春期，一個是更年期 。”不少年輕人都會發現，自己原本灑脫的母親進入更年期后，總是情緒不穩定，動不動就生氣，脾氣暴躁了不少 。其實，這固然與女性更年期的生理特征有關，或許也與更年期女性的飲食與營養有關 。科學研究發現，只要更年期的女性更聰明地選擇食材，攝入更有針對性的營養素，就能夠更好地緩解更年期因生理變化帶來的種種身心不適 。
女性一生要補鈣，補鈣更年更靜心
【更年期女性常暴躁？吃飽飯常補鈣更靜心】
補鈣是人類一生的課題，無論任何時候，鈣質對人體健康都有至關重要的作用，對于女性來說，更有兩個補鈣的高峰期，一個是孕期和哺乳期，一個就是更年期 。更年期婦女由于卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的癥狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難于集中等，稱為“更年期綜合征” 。而更年期雌激素水平下降后，會帶來體內一系列營養素的變化，首先表現出來的就是鈣吸收能力減弱而流失能力增強，雌激素水平的降低是骨質疏松癥風險增加的原因之一，這也是為什么更年期女性要重視補鈣的原因 。