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山藥和大棗：更年期食療佳品

更年期食療

大部分婦女服用一段中藥后，更年期的癥狀明顯改善，而且以后只要每日從飲食中攝取足量的維生素、礦物質、蛋白質、膠質等營養成分，如黃豆、胡蘿卜. 玉米、大麥、芝麻、櫻桃、燕麥、蘋果、椰果、甘草、人參、當歸等，不需要再服用任何藥物便可輕松度過更年期 。

“平補三焦”佳品首推山藥，山藥平補肺脾腎，補益的作用平和，補而不膩，是更年期婦女理想的調補品 。
【山藥和大棗：更年期食療佳品】 大棗補中益氣，養血安神，也適用于更年期女性，有失眠癥狀者睡前吃七顆大棗有助睡眠 。