慢性呼吸系統疾病患者可以通過做深呼吸來養肺，以達到緩解癥狀的目的 。這種深呼吸最好在早晨5點進行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展 。這樣做可以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養 。深呼吸后，老年人可以通過按摩大椎穴、風府穴、足三里穴、合谷穴、列缺穴等穴位做進一步的調理，每一個穴位按摩至感覺發酸即可 。王展

• 肝臟|不論男女，早晨起床后這5個現象1個都沒有的話，恭喜，肝臟很好哦
• 盤點：秋季5種水果最養人
• 冬天|早晨醒來，第一件事竟然不是急著起床？院長分享3大“法寶”，護血管、強心臟，冬天尤其適用
• 立冬進補吃什么最養人呢
• 秘笈|早晨起來養成三個小習慣，是延年益壽的養生秘笈!
• 按摩|飯后一個動作最養生簡單4步，做好了百病不纏，還不快試試
• 高鹽食物|高血壓患者，早晨醒來做好這3件事，讓你的血壓更加穩定
• 冬季早晨氣溫低全家都在賴床，多吃滋補主食，暖身暖胃增強體熱
• 春天養肝吃什么好 枸杞紅棗最養肝
• 冬季早晨零下8度出門鍛煉太冷了，多吃特色菜，增強身體素質