冬天|早晨醒來，第一件事竟然不是急著起床？院長分享3大“法寶”，護血管、強心臟，冬天尤其適用

心跳是判斷生命體征的基本方法，在大眾的普遍認知中，一旦心臟停跳，就意味著生命的消逝。但在某些情況下，如果搶救得當，心跳停止的人也可能“起死回生”。北京安貞醫院周玉杰副院長就曾遇到這樣2個病例：
案例一
一位患者家屬說：“如果沒有安貞醫院整個團隊101%的奮戰和努力，哪會有這連0.1%的概率都不到的奇跡發生？”
是什么讓他發出這樣的感慨？原來，經過醫生們的努力，84歲老人在瞳孔散大后，奇跡生還。

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案例二
2017年五一前夕，老郭突發心梗，被抬上救護車時，發生噴射性嘔吐，到達醫院時面色晦暗，氣管插管后一直往外噴血色泡沫痰，建立靜脈通路時心跳突然停了……
經過長達3小時的搶救，超過2萬次的心肺復蘇，老郭依然沒有恢復自主心跳，在這期間，醫生接連下達了4張死亡通知書，幾乎所有人都做了最壞的打算。然而在安裝心臟支架后，快下手術臺時，老郭突然有了心電活動，發生了室顫，經過除顫治療，終于恢復了正常心跳。
幸運的是，老郭成功蘇醒過來，如今還能正常工作、開車。

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【提示】老郭的情況純屬個例，不應以此作為搶救的標準。
「本期專家」
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像老郭這樣心臟停跳三小時還能“起死回生”的事情可遇不可求，但對于普通人群來說，日常做好心臟保護工作更重要。為此，我們特意觀察了北京安貞醫院副院長周玉杰的一天生活，看看他都有什么“冬季護心法寶”~
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“護心法寶”一：保暖
溫差太大傷血管
周院長早上8點到達醫院，我們觀察到，周院長很注意保暖，脖子上圍著圍巾。
那么，保暖和心血管健康之間有什么關系呢？
1溫度變化，容易引發心血管疾病
心血管健康與溫度息息相關，從溫暖的室內走到寒冷的室外，血管會立馬收縮，心跳加快，交感神經興奮，造成血栓的因素也開始增加了。
而且冬季小便次數相對增多，血管中水分減少，血小板、紅細胞等有形成分就容易粘在一起，形成血栓，引發心梗、腦梗等，嚴重的甚至導致猝死。
有研究表明，溫度每下降1℃，心梗風險增加2%；溫度下降10℃，心梗的理論風險率會增加20%。
而人體能暴露在外的大動脈、靜脈都從脖子走，如果不注意脖子保暖，就很容易失溫，影響心血管健康。

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2冬季起床三部曲：3個30秒
除了要注意室內外溫差，冬季還要考慮被窩和室溫的差距，節目現場測得被窩溫度為34.4℃，室溫為13.9℃，相差20.5℃。
如此大的一個溫差，也容易造成血管收縮、心跳加速，引發心腦血管問題。所以，對于本身有心腦血管基礎疾病的中老年人來說，冬季起床也要謹慎，周院長建議遵循以下3個步驟：
①被窩躺30秒：睡醒后先賴在被窩30秒，讓身體自我調整，逐步適應蘇醒后的狀態；
②慢慢起身坐30秒：坐起來后體位改變，全身血液重新分配，此時可以動動手腳，如果覺得室內很冷，可以及時穿件衣服；
③掀開被子在床邊坐30秒：進一步調整身體狀態。

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“護心法寶”二：水果
水果吃太少，可能增加死亡風險
上午門診后，周院長又開始查房，然后才有時間吃午餐，食物包括花卷、青椒瘦肉、木耳菜花、白菜木耳、蛋花湯、酸奶、西瓜，吃了一半。下午2點又開始手術，一直忙到深夜。