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運動|每6個亞洲人就有1人關節炎？生活中4件事，正是關節炎的“元兇”( 二 )


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運動雖好，但也需要注意強度
日常生活中，不要讓關節長時間處在一種姿勢上，更不要盲目地反復去做屈伸，也不要盲目去一些不正規的小診所進行按摩。
而在運動過程中，盡量避免選擇一些需要關節負重或磨損的運動，比如避免上下樓梯、長時間下蹲、站立、跪坐、爬山等損傷關節的運動，尤其是關節腫脹時更需要避免。

運動|每6個亞洲人就有1人關節炎？生活中4件事，正是關節炎的“元兇”
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參考文獻：
【1】劉凱. 骨關節炎不是老年人專利[N]. 大眾健康報,2020-07-08(023).
【2】南京市第一醫院骨科教授 王黎明　整理 張子青 楊麗佳. 運動過多讓年輕人患上關節炎[N]. 健康報,2008-12-26(008).