也就是說，喝水就尿不一定等于腎功能不好。在生活中想要保護腎臟健康，需做好4件事。


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三、不想排尿出異常，如何護腎？中國工程院院士劉志紅教授提醒，腎臟健康于每個人而言都非常重要，這4個建議每個人都看看。
1、體檢一定要查小便
不少腎臟在早期時，不會出現任何不適癥狀。在體檢中加入尿液檢查是最為簡單有效的方法，可以說尿液是檢查腎功能的一面鏡子。
2、不要高蛋白飲食
長期攝入大量大魚大肉類高蛋白飲食，會導致體內代謝出過多尿酸和尿素氮，這些物質都需要經腎臟代謝后排出體外。攝入過多會導致腎臟負擔過重，誘發腎功能損傷。
3、不要濫用藥物
藥物在進入體內后，需要經由腎臟代謝排出體外，在日常濫用、盲目服用藥物，會導致腎功能很受傷。臨床上不乏一些多種藥物一起服用，而吃出腎衰竭的例子，用藥一定要遵醫囑，定時定量，不要盲目。


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4、有病趕緊治
在日常發現身體出現一些小毛病，一定要及時就醫。如感冒，雖然常見卻也是誘發腎臟疾病發生的一大誘因。而高血壓、糖尿病如果控制不好也會造成腎病的并發癥。
尿液顏色的檢測腎臟健康中較為重要的一個環節，日常也可通過觀察排尿次數、排尿量等來自查，當感覺有異常時，建議及時去醫院進一步進行檢查。另外，日常還要做好護腎的措施。#健康科普大賽##健康明星計劃#
參考資料：
[1]《尿多、尿色異常，真的是腎不好嗎？》.鄭州大學附屬鄭州中心醫院.2019-06-27
[2]《蛋白尿的前世今生》.上海市同仁醫院.2021-12-09
[3]《偷偷瞄了一眼“噓噓”，見紅了！難道男生也有“大姨夫”！》.蘇州大學附屬第一醫院.2018-10-17
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