身為女子，你是否覺得“面若桃花，膚如凝脂”距離自己很遠，那樣奢華的渴求只能在夢中實現?現實中面帶倦容，臉色蒼白的你，應該如何養出好氣色?氣色不好又要吃什么呢?不要著急，“5+5”模式可以幫你調理出紅潤氣色，讓你搖身一變，成為心目中的女神!
氣色不好吃什么?5種食物：
1、醋

醋有調節腸胃的功能 。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化 。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力 。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病 。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美 。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用 。
2、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪 。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效 。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了 。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多余脂肪，舒緩肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色 。
3、酸奶
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可 。而且不只是酸奶，任何發酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你 。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能 。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病 。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡 。
4、葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果 。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮 。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基 。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散 。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益 。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的 。
5、番茄
番茄含有豐富的微量元素 。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌 。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用 。從而為你帶來紅潤健康的好膚色 。
養出好氣色的5道食膳：
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個 。
【配料】生姜、料酒、精鹽適量
【制作方法】
(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用 。
(2)栗子去皮洗凈待用 。
(3)豬肚用面粉或精鹽反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟，加適量精鹽即可 。
黑糯米粥
【主料】大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;
【配料】紅糖適量 。
【制作方法】
(1)大棗洗凈待用 。
(2)桂圓去皮洗凈待用 。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓，適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可 。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只 。
【配料】精鹽、雞精、生姜、黃酒適量 。
【制作方法】
(1)蓮藕洗凈，切塊待用 。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用 。
(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精即可 。
奶黃香粥
【女性氣色不好吃什么？5+5模式養出好氣色】