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月經過少暗示卵巢早衰，多吃12種食物保養!( 二 )


8、卵巢保養吃什么——黑豆 黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆 類，黑豆無疑含量是最高的 。長期堅持使用黑豆打豆 漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵 巢保養有很好的療效 。
9、卵巢保養吃什么——蘋果

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心 病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類 黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣 硬化的作用 。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇 水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化 。
10、卵巢保養吃什么——海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視 。實驗證
明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療 效 。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻 這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿 度，同樣可以調節雌激素平衡 。
11、卵巢保養吃什么——蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起 古老的蜂王漿了吧 。
其實純天然的蜂王漿比那些合成 的藥物更安全健康 。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌 性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起 到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待 啦 。
12、卵巢保養吃什么——山楂 山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生 素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的 作用 。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過 多久食，最好在飯后食用 。
卵巢保養 食補是關鍵!
專家提醒：
雌激素是源于植物的精華，不同于藥 學中的雌激素 。醫學上也證明了，如果女性大量注射 雌激素，會導致卵巢癌，不但沒有起到應有的作用，反而產生另外一種危害到女性身體的疾病 。
卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的 心態和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道 。