黃青椒


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黃青椒中含有大量葉黃素和維生素a還含有一定數量的胡蘿卜素，這些物質對人類視神經發育都有良好促進作用，而且能提高人類視網膜功能，并能促進視紫質合成，他們能保護人類眼睛，防止視力下降，并能預防視網膜功能減退和夜盲癥等眼科疾病發生香菜


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香菜，又名蕪荽，是一種常見蔬菜，增色又添香。除了氣味特殊，它的營養價值卻是不可小覷的，其維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以滿足人體一天對維生素C的需求量。含有一些揮發油和揮發性香味的物質，能刺激唾液分泌，促進腸道蠕動，起到開胃助消化的作用。腐竹
【 長壽|人到中年想長壽，三種蔬菜要多吃，營養豐富，滋補身體，早吃早好】

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腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來說是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，對身體可以起到很多很好的功效，很好的幫助身體。

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