想長壽先養肝，不妨多吃3種食物，補充營養、滋補身體！

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1、薺菜薺菜含有豐富的維生素C，并且鐵和胡蘿卜素，膳食纖維、礦物質和鉀的含量也很高，因此具有補血養顏的功效，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。

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2、沙棘果沙棘果中含有豐富的維生素C和一些多糖，這些物質都能提高人體免疫細胞活性，對提高人類身體的抗病能力有很大的好處。沙棘果含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；沙棘果能減少血液凝塊，經常食用茼蒿對冠狀動脈粥樣硬化心臟病有預防作用。

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3、椰棗椰棗含有豐富的營養，富含人體需要的多種維生素、微量元素、纖維素，可以起到養生保健的功效，椰棗可以有補充礦物質的作用，能促進鐵質的吸收和利用，而且還可以有預防血管硬化的效果。

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