長達40天的三伏已經結束了初伏 ， 現在開始進入到了中伏階段！初伏末連續一周的暴雨讓孩子欣喜若狂 ， 可好天氣是短暫的 ， 接下來的中伏一周又是橙色高溫36度以上 ， 出門太陽都能把雞蛋給烤熟 ， 所以孩子們討厭三伏天高溫 。 但三伏天最大的優點就是減肥效果好 ， 是一年四季種最容易減肥的好時節 ， 孩子們抓住這黃金減肥期 ， 40天初伏后最瘦最美的崽就是你 ， 趕緊減肥行動起來吧！
今天介紹的這道“香糯菜”就是香菇板栗雞塊 ， 不僅孩子非常愛吃 ， 而且它含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以促進骨骼和大腦發育 ， 對健康是非常有益的 。

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【36度暴曬孩子去水上樂園曬傷一層皮夢想破滅，多吃香糯菜，防中暑】首先看看香菇的營養 ， 香菇中含豐富的維生素D ， 可以有效促進孩子對鈣質的吸收 ， 從而使得鈣質沉積在骨骼和牙齒上面 ， 促進孩子的骨骼發育 ， 讓牙齒變得更加堅固 。 而且還可以有效預防佝僂病的發生 。 香菇中含有一定量的維生素B1和維生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。

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香菇中還含有蔬菜中所缺乏的麥甾醇 ， 麥甾醇可轉變為維生素D ， 不僅可以提高鈣質的吸收率而且還可以增強孩子的免疫力 ， 預防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中還含有豐富的鐵元素 ， 孩子平時經常吃香菇 ， 還可以有效預防缺鐵性貧血的發生 ， 對孩子的健康成長是非常有益的 。

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板栗是一種營養非常豐富的堅果類食物 ， 它含有豐富的鎂元素 ， 是一種非常好的補腦食物 ， 而且它還含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質對孩子的大腦神經元和腦組織的合成 ， 修補 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 經常吃板栗有助于孩子增長智力 ， 變得更聰明 。 板栗中含有多種維生素和礦物質 ， 其中維生素E和維生素H含量豐富 ， 對孩子的生長發育有很重要的促進作用 。

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在12月中伏的高溫下 ， 孩子們的食欲不佳 ， 多吃清淡爽口 ， 美容減肥的食物 ， 不僅能夠增強食欲還能幫助減肥瘦身 ， 兩全其美 ， 孩子們趕緊吃起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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