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氧顏季科普| 冬季日常如何保養胃？

健康知識養生常識

前段時間天氣冷
除了想呆在被窩不出來
不少人吃得比平時都多了一些
特別是大冷天里來一頓火鍋
整個人從頭暖到腳
簡直不要太美好有木有？
但是吧大冷天+一番暴飲暴食
胃腸疾病也就隨之而來
如果說胃腸有討厭的季節
那非冬季莫屬
冬季作為胃腸疾病的高發期
真的是有說不盡的痛苦
胃痛、胃脹嘔吐、腹瀉
...
氧顏季科普| 冬季日常如何保養胃？
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而腸胃又是營養吸收的核心部分 ， 因此腸胃保養非常重要 。 那么在日常生活中應該怎么樣來護養腸胃 ， 保持腸胃功能健康運行呢？除了在生活習慣上改變外 ， 還可以多攝入一些天然的“養胃菜” 。
一、蘋果
【氧顏季科普| 冬季日常如何保養胃？】蘋果是一種很好的養胃食物 ， 蘋果性溫、味甘、性涼 ， 有健脾養胃、潤肺的功效 ， 并且蘋果里富含果膠、膳食纖維、鞣酸等特殊營養物質物質 ， 而煮過的果膠則搖身一變 ， 不僅具有吸收細菌和毒素的作用 ， 而且還有收斂、止瀉的功效 。 對于多數人群 ， 蘋果都是很好的保健水果 ， 所以說一天一蘋果 ， 醫生遠離我這句俗話不是沒有道理的 。
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二、卷心菜
卷心菜想必對于大家來說都不陌生 ， 不僅味道好 ， 并且對我們的身體健康也有極大的好處 ， 其中也蘊含諸多的營養價值 ， 如維生素C、葉酸以及鉀元素等 ， 這些營養物質在一定程度上有修復胃黏膜的作用 ， 并且能夠減輕腸胃不適的癥狀 。
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三、南瓜
南瓜也是生活中常見的食材 ， 不僅營養價值高 ， 食療效果也非常不錯 。 南瓜富含維生素和果膠 ， 果膠有很好的吸附性 ， 能粘連和消除體內有害物質 ， 起到解毒作用 ， 對肝腎有一定的保護作用 。 并且果膠可以保護胃腸道黏膜 ， 避免粗糙食物對腸胃的刺激 。
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四、益生元
益生元是一種膳食補充劑 ， 是通過選擇性地刺激有益菌的生長和活性 ， 從而對宿主產生有益的影響 。 益生元它就像腸道微生物的肥料 ， 可以很好地促進腸道細菌的良好生長 。 相關的研究表明 ， 當你每周攝入達到30種不同的植物性食物時 ， 你可以很好地滋養你腸道的微生物群 。 補充氧顏季益元膠原蛋白肽植萃飲 ， 可預防及改善體內毒素而引起的皮膚疾病 ， 可防止面瘡、黑斑、雀斑 ， 青春痘、老年斑 ， 使皮膚亮麗 ， 減緩老化 。
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五、山藥
山藥也是生活中常見并且含有較高營養價值的食物之一 ， 山藥在功效上不僅有健脾益氣的作用 ， 還有促進消化吸收的作用 。 但自身脾胃虛弱時 ， 可以適當攝入一些山藥 ， 可以提高腸胃蠕動 ， 幫助消化與吸收 ， 還可以促進體內的毒素以及垃圾代謝出體外 。
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六、紅薯
紅薯屬粗糧 ， 富含有豐富的膳食纖維 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 還能預防糖分轉化為脂肪的特殊功能 ， 是理想的減肥食物 。 并且紅薯還具有暖胃 ， 補腎益氣的作用 ， 也適合各個年齡層的人群攝入 。
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總而言之 ， 腸胃是否健康與身體健康有十分重要的關系 ， 所以想要保持身體健康 ， 就必須要做到好好護養腸胃 ， 平時在生活中可以適當多攝入一些有助于健胃助消化的食物 ， 如南瓜、山藥、卷心菜、蘋果以及紅薯等 ， 這些食物在一定程度上都可以對腸胃起到保護的作用 。 除此之外 ， 需要注意的是 ， 但腸胃出現很嚴重的不適的癥狀時 ， 就要及時進行就醫 ， 采用科學的醫療手段來緩解 。 返回搜狐 ， 查看更多