時光飛逝 ， 12月的大雪結束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一個月 ， 除了零下5度以外 ， 還有8級大風和黃色大霧 ， 霜凍天氣變多了 ， 由此霧霾天氣也變多了起來 ， 連續一周早晨起來都是橙色大霧 ， 中度污染的空氣讓人沒有食欲 ， 出門的家人們一定要注意安全和防護！冬季更是感冒多發期 ， 抵抗力差的人要及時補充各種營養 ， 多吃滋補菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 還有富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體全面的營養補充 ， 增強抵抗力 ， 雖然12月的蔬菜和肉的價格還沒有掉價 ， 但是為了身體健康 ， 家人們趕緊吃起來吧！
孩子多吃的菜 ， 補鈣明目長智力 ， 提高免疫力生病少!


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【周末氣溫下降早晚溫差12度，孩子多吃強身菜，增強免疫防生病】胡蘿卜是一種常見的蔬菜 ， 它含有大量的維生素A ， 孩子常吃胡蘿卜能有效增強免疫力 ， 促進骨骼發育 ， 幫助長高個 。 胡蘿卜中豐富的胡羅素還能有效保護孩子的眼睛 ， 緩解眼干眼澀眼疲勞 ， 對夜盲癥也有非常好的治療作用 。


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雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物 ， 它不僅口感香軟而且含有豐富的DHA和卵磷脂、卵黃素 ， 可以有效促進孩子的神經系統發育 ， 幫助身體各個器官組織的發育 ， 幫助孩子健腦益智 ， 提高記憶力 ， 含有豐富的鈣元素可以有效促進孩子骨骼發育 ， 長高個 ， 提高免疫力 ， 預防常見疾病的發生 。


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冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節 ， 除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力 ， 讓身體變強壯 ， 預防各種感冒生病！尤其是家中抵抗力體質比較差的人 ， 更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來！

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