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呼吸|深冬季節，你的呼吸還好嗎？

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寒風凜冽的冬天，打開窗戶的那一剎那，冰霜的氣息撲面而來，瑟瑟發抖的你一個哆嗦，鼻涕不爭氣地飛流直下，哪怕迅速地關上窗戶，一個箭步沖到床上重新用被子將自己包裹，但就是這短短的時間，咳嗽聲就已經不斷響起。

呼吸|深冬季節，你的呼吸還好嗎？
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類似的事件在深冬，在戶內和戶外不斷上演，讓你不禁懷疑，深冬季節，想要有一個順暢的呼吸也太難了吧！
01
咳嗽、咳痰
很多人忍不住會問，為什么總是容易咳嗽，或者總是感覺喉嚨里有痰呢？
咳嗽產生的原因很復雜，但歸根到底，就是我們的呼吸道受到了刺激！

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我們的支氣管或者胸膜，受到了炎癥因子、外來異物等物質的刺激，從而刺激身體完成咳嗽的過程。
實際上，正常的咳嗽，能夠清除掉我們呼吸道中的異物和過多的分泌物，能夠起到一個保護的作用，但是不停地咳嗽，就會讓我們感到無比的難受。
有些人總是容易咳嗽，一方面要檢查自己是否存在咽炎、支氣管炎等慢性炎癥，一方面要考慮自己有沒有咳嗽變異性哮喘、過敏性鼻炎——咳嗽雖小，大意不得！
在冬季，因為冷熱變化，所以我們的呼吸道更容易受到刺激產生各種反應。再加上冬季病毒更容易生存，我們受到感染的機會也會增多，所以在冬季我們往往容易咳嗽。
咳痰同樣如此。所謂的黏痰，其實是我們呼吸道氣管的分泌物，同樣是在各種刺激下產生，而且往往是誘發咳嗽的因素。
02
戴口罩有用嗎？
我們現在出門基本都戴著口罩，但是為什么天天戴口罩，還是終結不了呼吸疾??？
我們首先要明確的一點是，戴口罩真的有用！但是戴口罩并不能完全阻擋呼吸道疾病的發生。
【 呼吸|深冬季節，你的呼吸還好嗎？】 我們一般所戴的口罩都是外科口罩，能夠阻擋大部分微生物、外來顆粒，所以能夠幫助我們預防感染、過敏等因素。
但是我們并不是一直戴著口罩，就算一直戴著口罩，也依舊存在會被病菌感染的可能性，所以想要完全終結呼吸疾病，光靠口罩是做不到的。
不過就像兩個人PK，一個人自帶百分九十五抵抗屬性的護甲，一個人護甲全無，誰的安全性更高就不用說了吧——這口罩該戴還得戴！

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03
如何有效防控
我們阻擋不了季節的變化，但是我們可以針對季節的變化，去作出相應的改變。特別是免疫力較差的老人、孩子、患病者等人群，在冬季更要注意“有效防控”！
首先，要避免劇烈的冷熱變化，外出時穿好衣服，避免受凍著涼——不要害怕穿得像北極熊一樣，得病的痛苦只有自己去承受！

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在戶內，則要注意每隔一段時間進行一次通風，保持空氣流通，勤洗手，每天清洗鼻腔。吃飯也要注意營養均衡，不要暴飲暴食，更不要吃太涼的食物。
當然，看著呼嘯的寒風，大概很多人都會被被子“封印”，但是不要忘了積極鍛煉哦，只有提高自身的免疫力，才能真正地抵抗諸多感染因素。
做到了這些，哪怕在凜冽寒冬，我們也能夠擁有順暢的呼吸啦！
本文由京東健康互聯網醫院出品
責任編輯：黑鳳梨