文章圖片




文章圖片




文章圖片




之前我們曾介紹「現代人有行程空白恐懼癥 ， 刷朋友圈看到好友生活充實會很焦慮」 ， 即使告訴自己不用跟別人比較 ， 但看見同齡的朋友分享自己美好生活的近況 ， 還是難免會讓人自我懷疑：「我為什么不夠好？」這里就分享24個可以讓你悄悄變好、慢慢超越同齡人的「微習慣」 ， 所謂微習慣就是非常微小、小到養成之后就不可能會失敗的行動 ， 讓我們真正做到「塑造生活不是妳偶然做的一兩件事 ， 而是你一貫堅持做的事」 。

多養成微習慣 ， 性格和命運都能改變1.列出待做事項清單：每天一起床 ， 用5分鐘寫出今日計劃大綱 ， 才能讓一天過得有條不紊 。
2.每日盤點：回頭盤點昨日可以幫助我們避免犯下重復的錯誤 ， 發現問題背后的根源 ， 提升自我思維 。
3.寫讀書筆記或畫圖：看過的書未必代表記住了 ， 用自己的方式內化吸收 ， 才能形成自我的知識體系 。
4.用零碎時間聽書：在聆聽過程可以直接學習到別人的思考方式 ， 累積自己的知識量 。
5.每天早起一杯溫開水 ， 排毒兼開啟一天能量 。
6.每月一次斷舍離：把家里不再用的、壓箱的全都扔掉 ， 房間東西越少 ， 生活越寬敞 。

微小而重要的習慣7.睡前閱讀5頁書：睡前讀書的儀式感 ， 可以幫助我們對抗白日的慵懶 。
8.睡前10分鐘冥想：清除雜念、放松身心 ， 在安寧中結束這一天 。
9.靠近優秀的人：與優秀的人同行不僅能幫助遇見更好的自己 ， 還能在迷惘時指引妳方向和力量 。
【女孩|日常養成24個「微習慣」，讓女孩越變越好，悄悄超越同齡人！】10.真誠贊美別人：世界的規則是你給予什么出去 ， 都會流回到妳身上 。 多夸獎別人會吸引更多愛和善意回流到妳身邊 。
11.不要抱怨：你的怨天尤人 ， 只會成為別人茶余飯后的笑話 。
12.看老電影：去掉現代的鏡頭語言和技術呈現 ， 一切的感情描摹都反璞歸真了 。

13.衣服盡量簡單純色：注重簡單舒適 ， 只要保持干凈整潔就不會踩雷 。
14.化精簡淡妝：簡單即是精致 ， 化妝是一種生活態度 。
15.走路抬頭挺胸：你給這個世界呈現什么樣子 ， 這個世界就會回饋給你什么 。
16.出門檢查：涂防曬、隨身帶衛生紙、護唇膏和護手霜 ， 一個精致女孩的必需品 。

17.管住嘴：想發火時先別說話 ， 等平靜之后再開口 。
18.睡前準備：前一晚先想好明天要穿的衣服、收拾書包 ， 在打扮自己這件事上不要匆忙 。
19.嘴角微笑：刷完牙對鏡子笑3次 ， 會分泌出具有治愈效果的血清素 。
20.興趣清單：列出你的興趣清單 ， 讓一成不變的生活更加有趣 ， 生活就在于要多多體驗 。

21：久坐后運動：久坐后進行10分鐘原地踢腿跳 ， 可以促進血液循環 ， 提升身體抵抗力 。
22.拉伸：每天10分鐘拉伸 ， 使你的身體更靈活 。
23.戒糖：少喝奶茶和碳酸飲料 ， 身體不需要的東西 ， 盡量不要往里面塞 。
24.睡前感受：每天睡前寫下3件有幸福感的事情 ， 當你越關注幸福 ， 就越能感受幸福 。

• 感冒|維C過量也有危害！提醒：喝泡騰片不能成為日常
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 雜草|下邊三種山野菜，非常容易被當做雜草，實際上營養成分很高！
• 容貌|只因自己長得“丑”，9歲女孩患上抑郁癥！這件事情，父母再不做就晚了
• 天然|15種能減少癌癥發生的天然食物，日常多食用有助健康
• 年過50，“懶”點其實更長壽，養成3個“懶習慣”，助您擁抱健康
• 蘿卜常常吃會怎么樣？
• 兒童健康|日常傷害眼睛的壞習慣，孩子身邊的視力殺手
• 尿路結石|15歲女孩不愛喝水，身體竟長出“小石頭”……
• 盤點：醫生絕不碰的6大食物