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調節好情緒的好處

知識經驗


調節好情緒的好處

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人的情緒變化和外界自然環境都會影響人體氣機 。比如 ， 大怒會使人的肝氣逆風而上 ， 恐懼會導致行氣不暢，人受到寒氣侵襲就會“喘不過氣來”，患慢性疾病 。
所以 ， 在生活中調養氣機是非常重要的 。保持平靜的心態，避免大喜大悲等強烈的情緒變化；適度放慢生活節奏，飲食清淡，保持充足睡眠，每天午睡半小時；注意在氣溫急劇變化時增減衣服，避免受熱受涼 。
還有兩個養氣的好方法 。一個是深呼吸 ， 做四個字:深、長、勻、細 。深 ， 即一息一息必須終；長，時間要拉長 ， 放慢速度；甚至，甚至；挺好，但不粗暴兇狠 。第二，揉腹可以平肝降火，使人鎮靜，活血 。具體操作方法:可在晚上臨睡前和起床前進行，小便空，洗手，取仰臥位，屈膝 ， 全身放松，左手壓在腹部 ， 掌心對肚臍 ， 右手疊放在左手上 。先順時針按摩肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按摩50次 。按壓揉搓時要用力適中，注意力集中，呼吸自然 。
【調節好情緒的好處】以上解釋了調節情緒的好處 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。