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【骨骼肌率偏低怎么辦】適當的增脂，配合運動和飲食 ， 1．每餐都要包含蛋白質，無論植物蛋白還是動物蛋白 。有助于長時間有飽腹感，減少對糖和碳水化合物的渴望 。2．醒來一小時內進食 ， 加快新陳代謝 。配合卡庫的健身計劃 ， 你的問題很快就能解決~還有早餐一定要含蛋白質和保持最佳的激素平衡的健康脂肪 。一份雞蛋和牛油果是值得推薦的早餐之一 。
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