1、先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度 ， 就是不看球可以帶球熟練的跑；
2、練習上籃的腳步 。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時候 ， 喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢；
3、持球，帶球走一步拍一下 。右腳落地時候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀 。
4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑 。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線 。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3 。；
【請問三步上籃有什么技巧】5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔 。
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