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補鈣吃什么好

什么生活百科

1、一般來說，在平時的生活中有很多的食物和含鈣量是比較豐富的 ， 比如蝦、魚、肉類、蛋類等等 。
2、如果要補鈣，可以適當的吃一些這些食物 。有必要的時候可以服用鈣片，服用鈣片期間一定要補充維生素D 。因為維生素D是促進鈣吸收的，可以適當的多補充 。
【補鈣吃什么好】3、另外，每天可以出去曬曬太陽，因為曬太陽也可以促進鈣的吸收 。