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男人衰老不止是腎虛 精神疲乏易失眠或是肝虛( 二 )

男性健康養生


對于經常接觸電腦的白領們 ， 應增加A族維生素的攝入量 。而β胡蘿卜素是維生素A的主要來源 。胡蘿卜及多種綠葉蔬菜除具有β胡蘿卜素可降低電磁干擾外 ， 其含有的葉黃素可保護眼底 。
“吃啥補啥”不靠譜
時值秋冬交替之際 ， 網上各類男性保健食品和滋補食療秘方層出不窮 ， 使人眼花繚亂 。且民間向來有“吃什么補什么”的說法 。專家介紹 ， 這種說法并不存在科學依據 。比如 ， 腎臟一直被廣大男性重點關注 ， 很多人認為吃動物腎臟就能提高腎功能 ， 一些有心血管疾病的患者盲目吃動物內臟 ， 由于動物內臟富含高脂、高膽固醇 ， 最終適得其反 。
而迷信“吃腰補腰”的男性 ， 食物過于單一 ， 造成蛋白質過多攝入 ， 反而會增加腎臟代謝負擔 。不如經常吃些山藥、韭菜等 ， 這些蔬菜本身就可提高腎臟功能 。
秋季新鮮蘋果上市 ， 蘋果含鋅量高 ， 在繁忙工作日 ， 中午吃個蘋果 ， 可以有效預防前列腺疾病 。
雖然秋冬季節提倡進補 ， 但專家認為 ， 現在人們的飲食水平普遍提高 ， 平時魚肉禽蛋的攝入量并不低 ， 沒有必要刻意進補 。