疫情中，日常生活中要注意哪些方面？有助于保持良好免疫抵抗病毒侵襲？ _健康小知識

科學合理的營養膳食，有助于改善身體營養狀況、增強抵抗力，新版《中國居民膳食指南（2022）》中也多次提及營養與免疫的密切關系。在調整優化疫情防控措施以后，很多居民可能會有疑問，除了接種新冠疫苗、做好個人防護措施以外，

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在日常飲食中要注意哪些方面才有助于機體保持良好免疫，抵抗病毒侵襲？
【疫情中，日常生活中要注意哪些方面？有助于保持良好免疫抵抗病毒侵襲？】1、食物多樣，平均每天攝入12種以上食物，食物多樣的平衡膳食模式能最大程度滿足人體各種正常生理功能與活動的需要，提高機體免疫力。

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2、勞逸結合，適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始
3、適度鍛煉，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。長期運動能增進機體免疫系統功能。
4、適時補充所需營養素，都有助健全免疫系統。在適當食物中攝取，還能在外部的攝取，像華北制藥的果蔬AD凝膠糖果哦

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5、每天保證充足的飲水量，盡可能達到1500-2000毫升，少量多次，主要飲用白開水或淡茶水。返回搜狐，查看更多
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