1. 首頁 > 健康養生 > >

熬夜|中國茶申遺成功，一文帶你了解不同茶的保健作用

熬夜

熬夜|中國茶申遺成功，一文帶你了解不同茶的保健作用

文章圖片


2022年11月29日 ， 中國傳統制茶技藝及其相關習俗申遺成功 。 我國有著悠久的產茶歷史 ， 因而逐漸形成遼闊的產茶區域 ， 眾多的茶樹品種和豐富的采制經驗 ， 由于茶葉的產地不同 ， 制法不同 ， 所以茶葉的性味和功效就有了一定的區別 。 一般習慣上依據加工制造方法的不同和品質上的差異 ， 將茶葉分為綠茶、紅茶、青茶（烏龍茶）、黑茶、花茶和白茶六大類 。 不同的茶其保健功效也不同 ， 今天一篇文章帶您了解不同茶的保健作用 。

  1. 【熬夜|中國茶申遺成功，一文帶你了解不同茶的保健作用】綠茶
綠茶可以說已經成為茶界的新星 ， 許多中老年人都愛喝 。 有關資料說綠茶可預防感冒 ， 龍井就是綠茶的一種 ， 龍井屬于不發酵茶 ， 所以茶葉內的天然物質 ， 如茶多酚、咖啡堿及大部分維生素都能得以保存 ， 它又含豐富維生素C ， 據指有預防感冒的功效 ， 不過 ， 綠茶比較寒涼 ， 脾胃虛寒的中老年人不宜多喝 。
  1. 紅茶
祈門紅及滇紅都屬于紅茶類 。 這種茶屬全發酵茶 ， 制茶過程中令茶葉內的兒茶素、咖啡堿及茶黃素產生化學反應 ， 令它茶色較深 ， 味道醇厚 。 由于其制法的不同 ， 所以其性味較溫熱 ， 有暖胃益脾之作用 ， 不過茶內的單靈酸含量較高 ， 腸胃不好的人不適宜經常飲用 。
  1. 青茶
鐵觀音、烏龍茶味道較為清淡 ， 屬青茶之列 ， 是很多中老年人常喝的茶料 。 它們都屬于半發酵茶 ， 綜合了綠茶及紅茶的制法 ， 品質介乎綠茶和紅茶之間 ， 其中尤其以烏龍茶對分解脂肪及減肥都有一定作用 。

  1. 花茶
花茶味道清甜 ， 而且多有綠茶底 ， 故有降低體溫的功效 ， 若于夏天飲用花茶 ， 更有消暑作用 。 若感到情緒低落或沉悶 ， 不妨一喝 。 另外 ， 很多人會將菊花放入茶內 ， 菊花本身有清肝明目的功效 ， 對身體亦有好處 。
  1. 黑茶
普洱茶也是中老年人經常飲用的茶 ， 由于經發酵后茶色很黑 ， 屬于黑茶的一種 ， 如果用食過多 ， 吃得過飽 ， 可用它來消滯最好不過 。 其實普洱之所以能消滯 ， 是因為它是后發酵茶 ， 茶內單靈酸含量較高 ， 故有消滯、生津及清理腸胃的作用 ， 適宜于飯后飲用 ， 加之性質較溫和 ， 適合于中老年人飲用 。

  1. 白茶
壽眉、白牡丹等茶色清澈 ， 都屬白茶 ， 這種茶屬于不發酵茶 ， 能清熱氣 ， 性質與綠茶相似 ， 但不及綠茶般寒涼 ， 于夏天飲用更有消暑之作用 ， 而壽眉更能化痰 。
  • 科學飲茶需要注意的事項
茶葉有清熱解毒、止渴利尿、提神醒腦、清心明目、消食助運等功效 ， 然也不可飲用過量 。 濃茶飲用過量 ， 可引起興奮不安、失眠、心動過速、心律不齊 。 故患有失眠、緊張性偏頭痛、癲癇、更年期綜合征、神經官能癥者 ， 最好不要飲茶 ， 尤其是濃茶 。 患有心腦血管癥者 ， 飲茶宜清淡 ， 糖尿病患者更要慎之又慎 。 缺鐵性貧血患者 ， 應禁止飲茶 。
健醫園在此提醒大家：飲茶一般選擇在早晨或下午 ， 午睡前和晚上睡前不宜飲茶 ， 飲茶易致中老年人入睡困難 。 民間自古就有：“飯后茶消食 ， 午茶長精神 ， 晚茶難入睡 ， 飯后茶漱口 ， 潔齒除垢穢”的說法 ， 說明飲茶的時間 ， 也是飲茶養生的一項重要內容 。