嗓子疼要吃什么 _健康小知識

嗓子疼一般是指咽喉痛。任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能引起咽喉痛。多發于一年中的寒冷季節，感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。那么咽喉痛應該吃什么緩解呢？下面就一起來看看嗓子疼要吃什么。

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1、香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。另外，香蕉中所含的豐富維生素B6 ，有助于抗擊炎癥，提高免疫力。
2、檸檬水
檸檬水能凈化血液，增強消化能力，調整吸收平衡。檸檬水對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好作用。

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3、燕麥
燕麥片里面富含可溶性的纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質，可以增強飽腹感。另外用燕麥加香蕉一起食用，可以抗感冒病毒。
4、雞湯
雞湯能滋補身體，緩解嗓子炎癥。燉雞湯時在雞湯中加入具有抗菌消炎的食材，比如胡蘿卜、大蒜、洋蔥等，效果更佳。

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5、薄荷
中醫認為薄荷性味辛涼，入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。
【嗓子疼要吃什么】另外，咽喉痛要適當的保暖,避免再次受涼。要注意適當多飲水，保持咽喉部粘膜濕潤的狀態。日常飲食以清淡為主，禁止食用辛辣、生冷、油膩、刺激性食物。