很多女性都有這樣的經歷 ， 每次“大姨媽”駕臨 ， 隨之而來的不僅有肚子疼 ， 還有頭疼 ， 有時候甚至要靠吃止痛片才能緩解 。
這種頭疼 ， 一般是經期第一天就會出現單側太陽穴搏動性跳動 ， 一下一下的很有規律 。 如果光是頭疼還算比較好的 ， 嚴重的還會出現眩暈、惡心、想吐的癥狀 。
你可能會覺得大姨媽也就那幾天 ， 忍忍就過去了 。 那是你沒有經歷過 ， 姨媽頭疼一旦發作起來 ， 那真的是痛不欲生 。

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很多人會奇怪 ， 來月經肚子疼也就算了 ， 為什么還會頭疼呢？
01為什么會產生經期偏頭痛？
我們先來科普一下 ， 什么是偏頭痛 。
偏頭痛是一種普遍存在的慢性神經系統疾病 ， 會帶來嚴重的生理負擔 。 女性患病率為18% ， 男性患病率為6% ， 25-55歲為高發人群 。
偏頭痛主要的表現為突發的頭疼 ， 通常是單側頭痛 ， 活動后會加重 ， 同時會伴有畏光畏聲、惡心、嘔吐等癥狀 。
那么經期偏頭痛又是怎么回事呢？
顧名思義 ， 經期偏頭痛是指在月經來潮時出現的頭痛 ， 通常月經第一天偏頭痛表現最重 。
那是不是月經期出現的頭痛都是偏頭痛呢？
其實并不是 ， 在2019年國際頭痛第三版診斷共識中 ， 指出診斷月經性偏頭痛的標準是 ， 連續3個月經周期出現2次偏頭痛發作 ， 才能確診 。

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那么為什么會出現月經性偏頭痛呢？
月經性偏頭痛發作可能與女性經期雌激素含量明顯下降 ， 導致血清所含雌激素的水平 ， 有著明顯的波動有關 。 因為當血清的雌激素水平大幅度波動時 ， 就會產生某些致痛性物質而引起偏頭痛 。
02誘發經期偏頭痛的因素有哪些？
既然經期偏頭痛那么疼 ， 誘發的因素有哪些呢？
一是長期大量食用巧克力、奶酪、甜食、腌制食品等 。 同時 ， 富含酪氨酸的食物、酒精類飲料都會誘發偏頭痛 。
二是服用避孕藥或者血管擴張劑類等藥物 ， 這些藥物也可能會導致偏頭痛 。
三是如果我們精神比較緊張、壓力過大、經常熬夜也同樣會誘發經期偏頭痛的情況 。

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03日常生活中 ， 如何緩解偏頭痛？
知道了這些原因 ， 我們該如何緩解經期偏頭痛呢？
首先 ， 經期前盡量少喝酒 。 雖然有時候“微醺的狀態”能夠助眠 ， 但是酒精代謝物可能會導致頭疼 。
其次 ， 在月經期間 ， 保持運動 。 不需要進行劇烈的運動或者卷腹運動 ， 可以選擇慢跑或者慢走 ， 如果有時間也可以按摩頸部和后腦 。
【“大姨媽”一來，頭就疼炸了，4招教你緩解，建議參考】再次 ， 要注意保暖 。 尤其要注意頭部、腹部、腳部的保暖 ， 避免空調或者風扇的直接對著這些部位吹 。
最后 ， 要保證睡眠時間和休息質量 。 放松心情 ， 調整生活狀態 ， 保持樂觀舒暢的心情 ， 防止發生經期頭痛 。

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04如何治療經期偏頭痛？
如果已經出現經期偏頭痛的癥狀 ， 我們應該如何治療呢？
需要分成不同的情況：
如果頭痛不常見 ， 而且持續時間短暫 ， 只是出現在月經期前兩天 ， 可以在頭痛時口服止痛藥就可以 。
如果頭痛持續時間長 ， 但是在記錄頭痛發作的時間及頻率時 ， 能夠獲得可預測性 。 那么在與醫生溝通后對于可預測性頭痛 ， 可以提前服藥預防 。

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