我們常說“春華秋實” ， 秋天是水果大量上市的季節 。
瞄一眼水果攤 ， 那些五顏六色的水果們 ， 真是既養眼 ， 又誘人 。
而說到秋天必吃的水果 ， 葡萄肯定有一席之地 。
因為 ， 秋天的葡萄 ， 不僅吃起來酸甜可口 ， 養生作用也相當不錯 ， 看完保準你想馬上買來吃 。
經常吃葡萄 ， 4大好處收入囊中
葡萄汁多味美、營養豐富 ， 有“水晶明珠”的美譽 ， 深受大家的喜愛 。
具體來說 ， 吃葡萄有這些好處——

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1、補虛養血
葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、腎三經 ， 有補肝腎、益氣血、生津液、開胃力、利小便、強筋骨等功效 。
雖然現在秋分已過 ， 但不少地方氣溫還是很高 ， 稍微走動就是一身汗 。
大量出汗后 ， 身體會流失大量的營養元素 ， 這時可以多吃一些葡萄 ， 可以補氣養血、幫助身體恢復 。
而且 ， 葡萄屬于酸味的水果 ， 酸能補肝陰 ， 制約肝陽以助降火 。 燥熱難耐的秋老虎來襲時 ， 吃點葡萄 ， 既能解內熱 ， 又不那么容易傷脾胃 。

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2、護腎小能手
大量醫學研究證明 ， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效 。
腎虛患者適當多吃葡萄 ， 也能改善腰膝酸軟、精神不振、容易疲勞等癥 ， 保護腎臟的同時 ， 減少外界因素對腎臟的損害 。
3、肝臟守護神

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現代醫學發現 ， 葡萄含大量維生素C ， 適量食用可增強肝臟的代謝能力 。
最重要的是 ， 葡萄含有的一些天然活性物質 ， 對保護肝臟相當有效 。
例如 ， 它所含的聚合苯酚 ， 能與病毒或細菌中的蛋白質結合 ， 使其失去致病能力 ， 從而幫肝臟分擔了一些解毒壓力 。
另外 ， 葡萄所含的多酚類物質（如花青素）是天然的自由基清除劑 。 其抗氧化活性很強 ， 可有效調整肝臟細胞的功能 ， 并能抵御或減少自由基對肝細胞的攻擊和傷害 。

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4、通便助消化
葡萄中含有大量的果酸和纖維素 。 果酸能起到助消化、增進食欲的作用 ， 而纖維素則能加強腸道蠕動 ， 促進排便、清腸道 。
因此 ， 容易消化不良、便秘的朋友不妨平時多吃點葡萄！

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吃葡萄有2忌 ， 吃前一定要知道
【秋分后寧可不吃肉也要吃這“秋果王”！還是天然養腎王、護肝寶，比人參鹿茸養】葡萄雖好 ， 卻也不是百無禁忌 ， 如果在食用時不注意這兩點 ， 當心養生不成反傷了身——
1、別吃太多
葡萄吃著酸甜可口 ， 還有不少養生功效 ， 但也不建議大家貪嘴多吃 。
因為葡萄里的糖 ， 真的不少 。
葡萄的平均含糖量在10%～15% ， 有些特別甜的品種甚至能超過20% ， 最好不要一次吃太多 。
建議每次吃100克左右 ， 也就是我們常說的2兩 。 糖尿病人更要適可而止 ， 不要貪食 。
2、吃完葡萄別喝太多水
葡萄中含有纖維素和果膠 ， 本身有潤滑腸道的作用 。
如果吃完葡萄就大量喝水 ， 胃酸被沖淡 ， 導致消化能力減弱 ， 沒來得及消化的纖維素和果膠會加速腸道蠕動 ， 可能引起腹瀉 。
不過 ， 這種腹瀉不需要吃藥 ， 停止飲水會自動恢復 。

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最后 ， 我們來說說關于葡萄的一些小知識——

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