高中體育課籃球游戲教案誰有告訴我高中體育籃球運球教案

2026-04-30 知識經驗

高中體育課籃球游戲教案誰有告訴我高中體育籃球運球教案

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題。高中體育籃球運球教案，高中體育課籃球游戲教案誰有告訴我這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、一、熱身運動體育新課程@版權所有@ 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。
2、體育新課程@版權所有@ 二、步伐體育新課程@版權所有@ 1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。
3、體育新課程@版權所有@ 2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守體育新課程@版權所有@ 步伐基礎訓練。
4、體育新課程@版權所有@ 3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，體育新課程@版權所有@ 注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
5、體育新課程@版權所有@ 4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須體育新課程@版權所有@ 趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作體育新課程@版權所有@ 趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
6、體育新課程@版權所有@ 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
7、體育新課程@版權所有@ 6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。
8、體育新課程@版權所有@ 7.后轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。
9、體育新課程@版權所有@ 8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，體育新課程@版權所有@ 這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。
10、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 三、傳接球及持球訓練體育新課程@版權所有@ 1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
11、體育新課程@版權所有@ 2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
12、體育新課程@版權所有@ 3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。
13、體育新課程@版權所有@ 4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
14、體育新課程@版權所有@ 5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
15、體育新課程@版權所有@ 6.面對面傳接球：以各式傳球為主。
16、體育新課程@版權所有@ 7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。
17、體育新課程@版權所有@ 8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
18、體育新課程@版權所有@ 9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
19、體育新課程@版權所有@ 10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。
20、體育新課程@版權所有@ 11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。
21、體育新課程@版權所有@ 12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。
22、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 四、上籃訓練體育新課程@版權所有@ 1.全場8字型傳球上籃。
23、體育新課程@版權所有@ 2.車輪式上籃。
24、體育新課程@版權所有@ 3.全場7*5*3上籃。
25、體育新課程@版權所有@ 4.三線上籃。
26、體育新課程@版權所有@ 5.全場長傳罰球線接應上籃。
27、體育新課程@版權所有@ 6.二人一組上籃。
28、體育新課程@版權所有@ 7.三人一組上籃。
29、體育新課程@版權所有@ 8.直線運球上籃。
30、體育新課程@版權所有@ 9.半場三角上籃。
31、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 五、運球訓練體育新課程@版權所有@ 1.全場障礙物運球。
32、體育新課程@版權所有@ 2.全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。
33、體育新課程@版權所有@ 3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。
34、體育新課程@版權所有@ 4.全場8字型運球。
35、體育新課程@版權所有@ 5.左右手晃球。
36、體育新課程@版權所有@ 6.跨下原地運球。
37、體育新課程@版權所有@ 7.全場直線3-4拍運球上籃。
38、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 六、投籃訓練體育新課程@版權所有@ 1.定點投籃。
39、體育新課程@版權所有@ 2.兩組對角線接應投籃。
40、體育新課程@版權所有@ 3.移動投籃。
41、體育新課程@版權所有@ 4.騎馬射箭。
42、體育新課程@版權所有@ 5.底線切入勾射。
43、體育新課程@版權所有@ 6.后旋轉投籃。
44、體育新課程@版權所有@ 7.三角底線擦板投籃。
45、體育新課程@版權所有@ 8.全場來回急停跳投。
46、體育新課程@版權所有@ 9.高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）體育新課程@版權所有@ 10.三角擦板投籃。
47、體育新課程@版權所有@ 11.五點投籃。
【高中體育課籃球游戲教案誰有告訴我高中體育籃球運球教案】48、體育新課程@版權所有@ 12.全場2-3人傳球急停跳投。
49、體育新課程@版權所有@ 13.半場接應挑籃。
50、體育新課程@版權所有@ 14.半場前進接應跳投或切投。
51、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 七、假動作體育新課程@版權所有@ 1.左右1-3道假動作切入。
52、體育新課程@版權所有@ 2.上下舉1-3次假動作。
53、體育新課程@版權所有@ 3.外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。
54、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 八、籃板卡位訓練體育新課程@版權所有@ 1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。
55、體育新課程@版權所有@ 2.半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。
56、體育新課程@版權所有@ 3.罰球后卡位訓練。
57、體育新課程@版權所有@ 4.外線投籃卡位。
58、體育新課程@版權所有@ 5.籃板球訓練：拋球抓球。
59、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 九、防守訓練體育新課程@版權所有@ 1.全場1VS1背手防守。
60、體育新課程@版權所有@ 2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
61、體育新課程@版權所有@ 3.一守二攻防守訓練。
62、體育新課程@版權所有@ 4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。
63、體育新課程@版權所有@ 5.一線、二線、三線協助防守訓練。
64、體育新課程@版權所有@ 6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1-1-2-1）體育新課程@版權所有@ 7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）體育新課程@版權所有@ 8.半場盯人防守訓練。
65、體育新課程@版權所有@ 9.全場盯人防守。
66、體育新課程@版權所有@ 10.區域防守移動訓練（配合以多打少）。
67、體育新課程@版權所有@ 11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。
68、體育新課程@版權所有@ 12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
69、體育新課程@版權所有@ 13.禁區三傳二守、四傳三守。
70、體育新課程@版權所有@ 14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
71、體育新課程@版權所有@ 15.教練哨音指揮移動防守。
72、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十、擺脫接應訓練體育新課程@版權所有@ 1.半場1VS1接應攻守。
73、體育新課程@版權所有@ 2.半場1VS1低位擺脫攻守。
74、體育新課程@版權所有@ 3.全場、半場不運球攻守。
75、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十一、快攻訓練體育新課程@版權所有@ 1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。
76、體育新課程@版權所有@ 2.五人快攻路線布局來回攻擊。
77、體育新課程@版權所有@ 3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）體育新課程@版權所有@ 4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。
78、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十二、分科訓練體育新課程@版權所有@ 中鋒部分：體育新課程@版權所有@ 1.中鋒禁區1VS1單打（高位、側位、低位）。
79、體育新課程@版權所有@ 2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。
80、體育新課程@版權所有@ 3.中鋒接應后不得運球的投籃。
81、體育新課程@版權所有@ 4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。
82、體育新課程@版權所有@ 5.三位中鋒禁區搶球投籃。
83、體育新課程@版權所有@ 6.中鋒切斷防守及在前防守。
84、體育新課程@版權所有@ 7.中鋒補位防守。
85、體育新課程@版權所有@ 8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動）。
86、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 前鋒部分：體育新課程@版權所有@ 1.鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進）。
87、體育新課程@版權所有@ 2.半場兩人搶球攻守。
88、體育新課程@版權所有@ 3.五角度分組個別切入。
89、體育新課程@版權所有@ 4.切傳訓練（切傳后補位五人一組）。
90、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十三、X1 破盯人訓練體育新課程@版權所有@ 1.X1步伐與轉身接應。
91、體育新課程@版權所有@ 2.兩人、三人合作X1 。
92、體育新課程@版權所有@ 3.半場5VS5盯人、X1訓練（教練持球）。
93、體育新課程@版權所有@ 4.全場3VS3盯人、X1訓練（自行運球）。
94、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十四、切傳訓練體育新課程@版權所有@ 1.陣勢中的切傳訓練。
95、體育新課程@版權所有@ 2.底線切入勾射、擦板。
96、體育新課程@版權所有@ 3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。
97、體育新課程@版權所有@ 4.空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。
98、體育新課程@版權所有@ 5.切入挑籃、放籃。
99、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十五、組合訓練體育新課程@版權所有@ 1.狀況訓練（針對倒數計時、罰球、凍結、犯規戰術）。
100、體育新課程@版權所有@ 2.全場5VS5（三組或四組來回接力）攻守變化。
101、體育新課程@版權所有@ 3.全場3VS2外圍快傳、移位防守訓練。
102、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十六、輔助體能體育新課程@版權所有@ 1.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數、多人比賽）。
103、體育新課程@版權所有@ 2.全場四段沖刺（32秒內完成）。
104、體育新課程@版權所有@ 3.圓圈追逐跑。
105、體育新課程@版權所有@ 4.低頭雙手下垂快速跑。
106、體育新課程@版權所有@ 5.舉腿跑。
107、體育新課程@版權所有@ 6.擺臂跳躍跑。
108、體育新課程@版權所有@ 7.單腳跳。
109、體育新課程@版權所有@ 8.雙腳縮腹跳躍。
110、體育新課程@版權所有@ 9.鴨型走（后退、前進）。
111、體育新課程@版權所有@ 10.連續觸網跳、連續處墻跳。
112、體育新課程@版權所有@ 11.側方跨。
113、體育新課程@版權所有@ 12.抱隊友走。
114、體育新課程@版權所有@ 13.背隊友走。
115、體育新課程@版權所有@ 14.跨跳與穿越。
116、體育新課程@版權所有@ 15.雙肩舉隊友上下（靠墻）。
117、體育新課程@版權所有@ 16.牛耕田。
118、體育新課程@版權所有@ 17.柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指。
119、體育新課程@版權所有@ 18.上下臺階。
120、體育新課程@版權所有@ 19.跳階梯。
121、體育新課程@版權所有@ 20.斜坡沖刺。
122、體育新課程@版權所有@ 體育新課程@版權所有@ 十七、循環訓練體育新課程@版權所有@ 共設8站，每組1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三個循環。
123、體育新課程@版權所有@ 1.俯臥弓背。
124、體育新課程@版權所有@ 2.伏地挺身（手指、手掌）。
125、體育新課程@版權所有@ 3.仰臥側起（左、右）。
126、體育新課程@版權所有@ 4.仰臥起坐（手放胸、腿屈膝）。
127、體育新課程@版權所有@ 5.旋轉跳180度。
128、體育新課程@版權所有@ 6.伸展跳。
129、體育新課程@版權所有@ 7.仰臥手腳接觸。
130、體育新課程@版權所有@ 8.筏船。
131、體育新課程@版權所有@ 9.蛙人操（俯臥手腳高舉）。
132、體育新課程@版權所有@ 10.十字跳。
133、體育新課程@版權所有@ 11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。
134、體育新課程@版權所有@ 。
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