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鯉魚打挺怎么練

生活百科鯉魚打挺

1、雙腿并攏 ， 平躺在坐墊上 。
2、雙手分別放在大腦兩旁撐地 。
【鯉魚打挺怎么練】3、將雙腿擺起 ， 新手的話幅度越大等下越容易起來 。
4、雙腿迅速往下擺 ， 向下擺的速度越快越好 。腰腹同時用力 。
5、雙手也需要同時往地面用力，老手的話就需要了， 因為老手不用雙手也能起來 。