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【燉著吃的食材有哪些】1、蓮藕，蓮藕有清熱降火，養胃健脾的功效 ， 和排骨一起燉，即營養又開胃 。
2、白蘿卜，白蘿卜有益胃消食的功效 。可跟排骨，牛肉，羊肉 ， 豬蹄一起煲湯 。
3、海帶，海帶含有一些有益膠質，碘 ， 能降血壓 ?？筛殴?，豬蹄一起煲湯，也可直接煲湯，味道也不錯 。
4、冬瓜，冬瓜性寒，有清熱利尿降火功效 ?？筛殴?nbsp;， 老鴨，蘑菇等 。冬瓜帶皮煲湯好，皮有消暑健脾等功效 。
5、山藥，山藥含有維生素和礦物質可增強人體免疫力 ?？筛殴牵Ｈ?nbsp;， 鴨肉，羊肉一起煲湯
6、茶樹菇，茶樹菇，具有消脂，清腸胃，瘦身的作用 ?？筛殴?，雞，老鴨等一起煲湯 。