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健康的生活習慣

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健康的生活習慣

文章插圖
1、生活有規律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習 。
2、保證充足的睡眠，早睡早起 ， 11點以前必須睡 。
3、保證飲水充足 ， 每天8杯水 。
4、堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則 。
5、杜絕暴飲暴食，多吃蔬果谷類，拒絕垃圾食品 。
6、不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢咽 。
【健康的生活習慣】7、堅持每天鍛煉或散步30分鐘 。
8、每天熱水泡腳，并做適當按摩 。