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武漢80后在線分享“陽康”經歷，專家表示科學應對和良好心態很重要

健康知識養生常識

極目新聞采訪人員鄭晶晶
見習采訪人員李靜怡
導播殷悅胡亮
武漢80后在線分享“陽康”經歷，專家表示科學應對和良好心態很重要
文章圖片
12月13日 ， 極目新聞全平臺直播“多喝水 ， 少用藥 ， 武漢80后分享“陽康”自愈經歷”
好好休息加強營養
他8天抗原轉陰
“我們家是妻子最先測出陽性 ， 從上周一開始 ， 我和兒子有一些咽喉痛和低燒 ， 還有濃痰 ， 用抗原檢測后看到了兩條杠 。 ”在13日的直播中 ， 高先生回憶了一家人從“陽了”到“陽康”的經過 。
妻子感染后的一兩天 ， 高先生可以居家辦公 ， 兒子也能堅持上網課 ， 精神比較好 。 在測出陽性后第一天 ， 高先生的全身癥狀重了起來 。 平時喜歡在廚房鉆研的他 ， 這一天沒有心情做飯 ， 有些畏寒 ， 體溫38℃左右 ， 有咽痛、關節疼等癥狀 。 由于全家人都是低燒 ， 他和家人沒有吃連花清瘟和布洛芬 ， 只吃了金葉敗毒顆粒等兩種中成藥 。 12月8日 ， 高先生的妻子已不發燒了 。 測出陽性第6天后 ， 高先生僅喉嚨有些不適 ， 第8天經過測試發現抗原呈陰性 。 12月12日 ， 他已經正常工作了 ， 孩子也可以繼續上網課了 。
武漢80后在線分享“陽康”經歷，專家表示科學應對和良好心態很重要
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居家治療期間 ， 高先生自制的雞湯（受訪者提供）
高先生對極目新聞采訪人員說起一家人康復的辦法：一是大量喝水 ， 水里面兌一點糖和鹽 ， 可以起到補充電解質的作用；二是多喝雞湯 ， 每天都喝 ， “蛋白質和熱量有助于提高抵抗力 ， 喝完后渾身感到特別暖”；三是保暖和多休息 ， 減少能量損失 ， 讓身體集中能量對付病毒 ， “我平時工作每天只睡六七個小時 ， 這幾天居家的睡眠時間則在10小時左右 。 ”他說自己平時在家里就存儲了夠幾天吃的食物 ， 如雞鴨、速食、蔬菜和水果 ， 生病時需要多補充維生素C 。 如果沒有精神做飯 ， 就吃一些簡單的湯泡飯、面條等 ， 也要注意營養 。 此外 ， 在家里做好消毒和通風 ， 保持室內清潔 。
“冷靜對待感染 ， 科學用藥、保持營養才能更好地抵御病毒 。 ”高先生表示 。
專家稱科學應對
以及良好心態很重要
“高先生發燒時 ， 自制的電解質飲料就能補充丟失的水分 ， 讓身體維持正常運轉 。 這點非常好 。 ”直播中 ， 廣東省人民醫院胸外科主任喬貴賓對高先生的經歷進行點評和答疑 。
【武漢80后在線分享“陽康”經歷，專家表示科學應對和良好心態很重要】喬貴賓表示 ， 運動過度、過熱、腹瀉脫水等都會使人體流失水分 ， 血液內的電解質水平會變得過高或過低 。 發燒時人體會出汗 ， 大量丟失水分和電解質、微量元素等 ， 就會感到非常疲勞 。 在大量喝水、補充電解質的同時 ， 也要進食有營養的食物 ， 比如富含高蛋白質、維C等 ， 否則人體虛弱后更易導致癥狀加重 。
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高先生家中常備的幾種退燒、抗炎藥（受訪者提供）
高先生在康復過程中提到的藥物 ， 喬貴賓表示 ， 新冠是一種自限性疾病 ， 大家平時就應提高自身免疫力 ， 才能更好抵御病毒 。 不僅要接種新冠疫苗 ， 還要多運動、規律生活等 。 感染后出現癥狀 ， 藥物只能緩解癥狀 ， 最終還要靠自身免疫力 。 他也不建議市民大量囤積藥品 ， 按照一家三口人來算 ， 如果每名成員都發生感染 ， 也就需要買兩到三盒退燒藥、抗炎藥等 。
喬貴賓還提到 ， 兒童的免疫系統處于發育階段 ， 在外界病毒刺激下反應會比較強烈 ， 發燒時溫度會比較高 。 如果孩子發燒38℃、39℃時 ， 依然保持很好的活力 ， 能正常走動 ， 就可以通過多喝水、服用退燒藥等密切觀察 。 但若發燒39℃甚至40℃以上 ， 同時伴有意識模糊、抽搐等癥狀 ， 家長則要提高警惕 ， 及時送醫 。