今年61歲的張大爺 ， 自從退休后就迷上了下棋 ， 平時沒事兒就會去公園里逛逛 ， 看別人下棋 。 然而前幾天 ， 他出門沒多久 ， 就暈倒在了路邊 。
當張大爺被送到醫院時 ， 醫生為他做了詳細的檢查 ， 發現他的血糖水平上升到了19.7mmol/L ， 高血糖情況惡化 ， 診斷為糖尿病 。
可當醫生詢問張大爺時 ， 他卻說自從患上高血糖后 ， 飲食一向很健康 ， 平時只吃些蔬菜瓜果、以及無糖食物 。 那為什么張大爺的情況還會惡化呢？
之后 ， 醫生詳細了解之下 ， 才發現原來是張大爺吃的“無糖食物”有問題 。 據醫生了解 ， 張大爺平時常吃的無糖食物主要是2種——無糖餅干、無糖饅頭 。

文章圖片
“藏糖大戶”被揪出 ， 不少人還再當成寶 ， 醫生：或使胰島變蜂窩 ， 早扔
【“藏糖大戶”被揪出，不少人還再當成寶，醫生：或使胰島變蜂窩，早扔】1、無糖餅干
“無糖”作為近年來比較火的賣點 ， 毫無疑問會受到很多商家的青睞 ， 但部分商家制作出來的產品卻差強人意 。 因為 ， 為了銷量 ， 有些商家會在打著“無糖”旗號的餅干中添加入糖分 ， 就為了使餅干的口感更好 。
可這樣做出來的餅干 ， 其實已經和無糖沒有任何關系了 。 而血糖異常的人常吃 ， 會促使血糖上升 ， 增加胰島的負擔 ， 不利于血糖的控制 。

文章圖片
2、無糖饅頭（粗糧饅頭）
無糖饅頭其實就是粗糧饅頭 ， 而真正吃過粗糧的人都知道 ， 粗糧做出來的食物口感都很粗糙 ， 很難被人喜歡 。 而商家們在改善粗糧饅頭的口感時 ， 可能會在其他加入精制小麥粉、油等食材 。
如此一來 ， 粗糧饅頭的升糖指數就會上升 ， 熱量也會偏高 。 若是高血糖患者常吃 ， 無疑會升高血糖 ， 引起較大的血糖波動 ， 從而增加糖尿病風險 。

文章圖片
若血糖持續升高 ， 會給身體帶來哪些損傷？
1、影響眼部的血氧輸送 ， 導致微血管病變 ， 損傷視力；
2、使身體免疫力下降 ， 平時更易生??；
3、傷害腎臟 ， 引起腎小管損失 ， 導致腎功能下降；
4、傷害血管 ， 使得血管的老化、硬化進程加快；

文章圖片
血糖高 ， 建議吃飯遵循以下這幾點
1、一日三餐需要定時定量 ， 以免熱量攝入超標；
2、飲食營養要均衡 ， 蔬菜、水果、肉、奶等食物都不能少；
3、粗糧也不能一次吃太多 ， 最好粗細糧搭配食用；
4、日常菜肴烹飪時 ， 少油鹽 ， 盡量選擇清淡的制作方法；

文章圖片
保護胰島 ， 從日常這2件小事做起 ， 利于血糖平穩
1、補充降糖營養

文章圖片

文章圖片
2、適當增加運動量
平時適量的運動 ， 對身體健康很有好處 ， 而且 ， 還利于促進葡萄糖代謝 ， 能促進血糖穩定 。 所以 ， 為了防止血糖升高 ， 建議平時養成運動的習慣 ， 可以飯后散步 ， 也可以早起鍛煉身體 。
參考文獻：
【1】《淺談糖尿病飲食控制的重要性》.基層醫學論壇.2013

• 黃桃罐頭線上線下“爆單”，心靈安慰也是抗“陽”良方？
• 農村老話：“狗不咬沒見過面的自家人”，狗如何分辨“自家人”呢
• 太方便！珠?！靶鹿诰€上問診臺”開通，專業醫生為大家“把脈”！
• 愛心，搭起4畝橙子的“產銷鏈”
• 為油菜產業“把脈問診”
• 武漢80后在線分享“陽康”經歷，專家表示科學應對和良好心態很重要
• 長期飲酒過量，3個危害會靜靜“毀”健康
• 北大荒“十九連豐” 背后的力量
• 【關注】@長武人 長武縣人民醫院“病毒性感冒專病電話問診服務”開通啦!
• 鐘南山院士：晚餐要“少吃多營養”，多吃這3樣，強壯身體顯年輕