目前公認的長高的方法有以下4點：
【有什么方法可以長高】1、充足的睡眠 。兒童和青少年夜間充足的睡眠可以保證生長激素的分泌，尤其是深睡眠狀態更有利于生長激素分泌 。
2、合理的膳食營養能夠促進骨骼發育，從而有利于長高 。
3、鈣質，豐富的鈣質能夠促進骨骼礦物質的合成，對骨頭的生長有利 。
4、適當的運動，例如游泳、跑步、跳高等能刺激骨細胞發育 。
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