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1.適可而止 。
2.吃完飯不要馬上睡覺 。
3.選擇低熱量和易消化的食物
體驗步驟:1 。適可而止 。睡前太餓的時候，不要吃太多，適可而止 。吃多了容易引起消化困難和肥胖 。最好不要超過小碗~
吃完飯不要馬上睡覺 。最好等40分鐘再休息 。吃完飯馬上休息會對胃造成負擔，食物會堆積在胃里，造成體內肥胖 。
選擇低熱量易消化的食物 。睡前吃東西，一定要選擇熱量低，容易消化的食物 ， 這樣不僅會給腸胃帶來太大的負擔，還會讓你肥胖 。
標簽:我該怎么辦
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