1、 跑步速度上不來主要是缺乏速度素質的練習 。
【為什么我的跑步速度就是提高不了】2、 身體素質練習是基礎 。力量練習，柔韌素質練習，協調性練習等全面的提高身體素質是提高速度的基礎 。
3、 多練習短距離沖刺 ， 多進行高速跑的刺激可以更快的提高速度 。
4、在進行跑步前一定要進行適當的肌肉拉伸運動 。很多人都不重視這種肌肉拉伸，導致運動時出現腿部受傷 ， 抽筋等情況 。最好拉伸運動不僅能避免這種情況的發生，同時能有效的提高你的初始速度 。
5、要想提高跑步速度，就得先掌握正確跑步姿勢 。一般來說 ， 非沖刺階

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