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遇到這種情況的時候應撞傷后的消腫該采取消腫的最快方法，使用紗布將冰塊裹?。笤諢即?nbsp;， 如果傷口在流血應該先消毒止血宜冰敷，以免細菌感染傷口 。當然平時也可以多吃一些消腫的食物，比如木耳、海帶、綠豆、冬瓜等 。
可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。這個時候冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用 。因此在急性扭傷后，應施行局部冷敷，而且是越早越好 。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處 。
【如何消腫】1、用寬布條(浴巾或消毒布條)或彈性繃帶將腰部包扎固定，不使受傷部位移動 。2、以冷敷的方式阻止內出血，并使患者安靜下來 。3、若出現腳部麻痹的癥狀，趕快送醫院 。