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【為什么跳繩拉伸以后還是腿粗】跳繩拉伸以后還是腿粗主要是由于拉伸的時間或者是次數不夠造成，因為無論是跳繩之前還是之后都是需要進行拉伸的，尤其是運動完之后 ， 這樣才能不讓小腿變粗 。在拉伸的時候需要注意身體保持正直微微前傾，腿部保持大弓步 ， 后腳掌緊貼地面，向下壓 ， 或者保持弓步跪在地上，抬背后小腿，用手抓住腳踝上拉 。
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