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乒乓球怎么練好拉球?

生活百科乒乓球


乒乓球怎么練好拉球?

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1、快收前臂 。拉球必須收前臂 ， 無論是業余的弧圈高手，或者是專業隊的學生，都強調拉球要在觸球時快收前臂 。初練時，建議先把觸球前的速度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作 。要注意收前臂的時機越晚越好，力量越能集中 。球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿 如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的，小臂絕對是基礎中的基礎 。
2、摩擦旋轉的掌握 。無論要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋 。
3、發力方向的掌握 。每次球拉的太軟，可以往前多些 。每次球拉下網或者不夠轉，往上摩擦多些 。
4、上肢的放松 。蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大 。腿腰發力沒用上，想怎么放松上肢都是空想 。
5、還原與引拍 。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可 ， 這樣怎么可能練好弧圈呢? 所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原 ， 重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下) 。
6、引拍高低 。很多人引拍都過低了，重心也下座，怎么拉都爆不起來 。
7、用右腳找球 。右腳踩下去的時候全身要放松膝蓋要彎要稍微沉那么一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺 ， 腳掌要踩實，就像是腳掌有爪一樣扎實的抓住地面 ， 不能踩的含糊 。
8、用左腳打球用左腳還原 。手要等左腳踩下去的同時才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩，確的節奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些 。
9、練習方法 。引拍動作完成之后，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位：左腳在前右腳稍后) 。
【乒乓球怎么練好拉球?】10、用腰引拍，身前擊球 。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側擊球 ， 擊球點往前 ， 才有足夠的發力空間 ， 這樣球質才會高 ， 也不會被球頂住發不了力 。