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【日常鍛煉瘦臉方法】1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外 。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬 ， 如冬瓜等 。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖 ， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。
3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法 ， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉 。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴 ， 水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜 。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位 ， 能有效預防面部贅肉橫生 。