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鐘南山院士建議：這8條個人防護務必牢記，為了自己和家人健康

健康知識養生常識

老話說“大疫不過三 ， 過三必有殃” ， 如今3年已經過去 ， 疫情也進入了收尾工作 ， 雖然比起之前感染的人群變多 ， 但是帶來的傷害卻大大減少 。 在疫情結束階段 ， 人們不能掉以輕心 ， 除了做好個人以及家庭的防護工作之外 ， 也要增強體質 。
鐘南山院士建議：這8條個人防護務必牢記，為了自己和家人健康
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對于“后疫情時代” ， 人們多多少少有一些擔憂 ， 但是作為權威呼吸科的專家 ， 鐘南山院士就曾提出 ， 如果陽了不用過于擔心 ， 正常人群7-10天就可以完全恢復 。 而且就在昨天還給出了個人防護的8條建議 ， 如果大家都能按照這個 ， 那么不僅能降低感染率 ， 即便陽了也能恢復快 。
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個人防護8原則
一、加強保護
加強防護要從3點做起 ， 戴口罩、保持距離、減少公眾聚集 。 首先戴口罩不用多說 ， 經歷了3年疫情 ， 大家也都很自覺 ， 不過這段時間建議有條件把普通的醫用口罩換成N95或者KN95 ， 畢竟這兩種的防護性更好一些 。
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特殊時期朋友聚餐、或者一些聚眾的活動還是盡量少參加 ， 別貪圖一時快樂 ， 如果陽了對家庭工作都有影響 。
二、不應為感染而害怕
疫情雖然已經持續多年 ， 但是有一部分人還是心驚膽戰 ， 從心理上已經非常害怕 。 面對疫情 ， 要有一個良好的心態 ， 正確的認識病毒 ， 才能做好防護 ， 千萬不能有“杞人憂天”的心態 ， 長期心理恐慌 ， 嚴重危害健康 。
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三、大多數感染者不用去醫院
鐘南山院士說：年輕人感染后的重癥率非常低 ， 除了年輕人之外 ， 沒有基礎病、慢性病的正常人群 ， 感染后也不用去醫院 ， 居家即可 。 除非高燒4-5天不退 。
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四、居家常做抗原檢測
除了常用藥物之外 ， 抗原試劑建議家里準備一些 ， 不用太多夠用就行 ， 其實抗原不一定要經常做 ， 如果真的陽了 ， 那么做抗原沒有意義 ， 但是癥狀減輕后 ， 就要多做幾次抗原 ， 確保已經康復 ， 可以出門 。
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五、持續發熱要去醫院
通常情況下 ， 陽了后第一天癥狀比較輕 ， 到了第二天開始部分人會出現發熱高燒的情況 ， 但是到了第4天 ， 基本上體溫開始下降 ， 發熱也逐漸正常 。 如果有人高燒持續不退 ， 那么第一時間要去醫院就診 。
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六、一般慢性病老人也需打疫苗
老年人免疫力低下 ， 很多器官開始老化 ， 甚至有些人慢性病比較多 ， 如果一旦陽了 ， 那么重癥或者死亡率很高 。 所以打疫苗是非常有效的控制方式 ， 如果慢性病控制的好 ， 可以打疫苗 ， 如果自己把握不準 ， 可以咨詢醫生 。
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【鐘南山院士建議：這8條個人防護務必牢記，為了自己和家人健康】七、囤藥沒有必要
自從放開之后 ， 大家囤藥的熱情持續高漲 ， 藥店、醫院、網上都在搶購藥物 。 很多人不管有用沒用 ， 把藥囤了一大堆 。 其實這樣大可不必 ， 常備幾種藥即可 。 如果陽了 ， 幾種藥一起吃 ， 反而會造成肝損傷 ， 脾胃不適等反作用 。
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八、“老藥新用”要經過嚴格實驗